Så.Klarar.Du.Av.Vintern
Eller är det bara jag som blir deprimerad den här tiden på året?
Att ställa om klockan till vintertid är extra tungt för vissa. Mindre ljus, kortare dagar och förkylningar. Men det finns en lösning på problemet. Först och främst måste du tänka positivt. Mörkret kan vara mysigt trots allt. Sedan finns det enkla knep som ser till att du blir piggare, gladare och friskare.
Gör medvetna val och ät mycket frukt och grönt. De är fullproppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker vårt immunförsvar. Försök att undvika snabbmat och godis så gott det går, det innehåller ingen näring och gör dig oftast ännu tröttare.
Att motionera är minst lika viktigt. Regelbunden träning gör dig starkare, både fysiskt och mentalt. Dessutom stärker det även vårt immunförsvar. Tänk på att all slags rörelse är bra. En rask promenad på 30 minuter varje dag har alla tid med. När vi tränar utsöndras endorfiner, det gör bland annat att vi känner oss fulla av energi, pigga och glada.
Att ställa om klockan till vintertid är extra tungt för vissa. Mindre ljus, kortare dagar och förkylningar. Men det finns en lösning på problemet. Först och främst måste du tänka positivt. Mörkret kan vara mysigt trots allt. Sedan finns det enkla knep som ser till att du blir piggare, gladare och friskare.
Gör medvetna val och ät mycket frukt och grönt. De är fullproppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker vårt immunförsvar. Försök att undvika snabbmat och godis så gott det går, det innehåller ingen näring och gör dig oftast ännu tröttare.
Att motionera är minst lika viktigt. Regelbunden träning gör dig starkare, både fysiskt och mentalt. Dessutom stärker det även vårt immunförsvar. Tänk på att all slags rörelse är bra. En rask promenad på 30 minuter varje dag har alla tid med. När vi tränar utsöndras endorfiner, det gör bland annat att vi känner oss fulla av energi, pigga och glada.
Kommentarer
Postat av: HANNA
sv: okej (:
jag med! man hittar sina favoriter :)
kram
Postat av: Louise
sv: varse (: aah (A) precis så är det! Tänk va skönt med sommarlov och att bara behöva gå till stranden eller badet och hoppa i utan att det ska va kallt ^^ helt underbart <3
+ att jag vill bli brun (aa) hihihi ((:
Trackback
Trackback-URL för detta inlägg:
